Menggali Potensi Diri Pribadi Dengan Meditasi


Pikiran dan perasaan manusia itu memiliki getaran kekuatan. Meditasi awalnya merupakan salah satu praktik dari ajaran Buddha. Disadari atau tidak, dengan rajin bermeditasi para pendeta Buddha menjadi pandai melatih otak mereka. Para Buddha dapat mengembangkan keahlian mengendalikan mental dan menghindari lonjakan emosi, Yang menjadikan mereka dapat membuka jalan ke arah ketenangan, welas asih, dan kegembiraan.

Dengan Meditasi kita dapat mengubah apa yang kita anggap sebagai karakter khas diri kita, misalnya pencemas atau pemarah. Orang-orang yang bermeditasi secara teratur, mereka akan menemukan kenyataan bahwa perasaan adalah peristiwa-peristiwa yang muncul di dalam pikiran seperti gelembung udara yang muncul dari dasar ketel air mendidih. Dengan bermeditasi kita berhenti selalu memproyeksikan diri ke luar. Kita mulai melihat ke dalam dan memperhatikan cara kerja pikiran kita sendiri.

Bagaimana cara memulai meditasi yang benar ?
Carilah tempat yang sepi dan tenang, kemudian duduklah atau berbaring, bisa juga dengan bersila. Mulai dengan menarik nafas dalam-dalam, dan hembuskan secara perlahan sambil mengeluarkan semua pikiran dan beban. Tutup mata, bayangkan tentang suatu keadaan yang sangat nyaman dan tenang, sambil merengangkan semua otot.

Intinya anda harus tersenyum, rileks melepaskan semua ketegangan tubuh dan pikiran, menjauhkan diri dari keinginan-keinginan yang mongotori pikiran. Laku meneng akan mengarahkan hati kepada Tuhan, Jika dilakukan tanpa pamrih dan pasrah diri, dan tidak memaksakan diri, maka batin akan menjadi wening dan jernih.
Previous
Next Post »